高知県いの町・天然の湯吾北むささび温泉

様々なバリエーションが楽しめます。トレーニングレッスンも行っています。

■トーレニングルーム
ランニングマシン・自転車・ウエイトマシン、ダンベル、ストレッチマットなどが揃っています。

■ルームランニングマシン
持久力アップ。

■レッグプレス
おしり、脚をキレイに

■ラットプルダウン
背中のバランス・二の腕の引き締めに

■チェストプレス
上半身筋力アップ・二の腕の引き締めに


	高知県吾川郡いの町小川東津賀才５３－１（高岩）　 tel：088-867-3105 fax:088-850-5353

癒しや各種の効能がある温泉入浴とサウナ室。歩行浴や専門トレーナーによるストレッチからアクアビクス教室。
トレーニングルームでの運動や、休憩室・マッサージ機等でのリラックスタイムを心ゆくまでお楽しみください。

老若男女が余暇有効活用のひとつとして温泉施設を利用することにより、家族や世代間の垣根を越えたふれあいの場となるよう工夫された施設です。

　
土・日・祝日に限り泳げます。
対象は父兄同伴の幼児から小学生以下まで。
遊泳可能時間 /12：00～16：30
水着・キャップ・ゴーグルをご用意ください。

●営業時間/午前１０時から閉館午後１０時●定休日/第２・第４水曜日※祝祭日の場合は翌日●利用料金/入浴（大人・６００円）（子供・３００円）歩行浴（大人・３００円）（子供・１５０円）歩行浴・入浴（大人・８００円）（子供・４００円）※歩行浴には水着とキャップの着用が必要です。

■ストレッチング：筋肉をゆっくり伸ばしたり肩を回すなど軽く大きく動かす運動です。【筋肉をやわらかくする】【関節を動かしやすく動く範囲を大きくする】【疲労回復を促しリラックスできる】【血液の流れを良くする】
■有酸素運動：ウォーキング・自転車など持久力的運動です。【心臓や肺の機能を高める！血液の流れが良くなる！】【エネルギーを使ったり、脂肪を燃やすため減量に効果的！】【糖尿病・高血圧などの生活習慣病予防、改善】
■筋力トレーニング：ダンベル・マシン・自分の体重を使って筋力や骨に刺激を与える運動です。筋肉の役割とは、力を生み出し身体を動かす。動かし過ぎたときのブレーキをかける役割も筋肉が持っています。
●食事などで摂ったエネルギーを使って体温を保つ。新陳代謝がよくなる。収縮と弛緩を繰り返してポンプの役割を果たし、血液の循環を助ける。骨、骨格を正しい位置に保ちズレを防止するとともに、衝撃から身体を守る。体型の維持、怪我の予防。

	1.泉質/含鉄（Ⅱ）－ナトリウムー塩化物・炭酸水素塩温泉（低張性・中性・低温泉） 2.泉質別適応症/すりきず、やけど、慢性皮膚炎、虚弱児童、慢性婦人病、月経障害 3.一般的適応症/神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進

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