冷え性Ｑ＆Ａ

冷え性について
ＦＡＱ集（よくある質問と回答）

●Q01 冷え症って一口で言うと何ですか？

●A01 血行不良です。

●Q02 冷え症の原因を一口で言うと何ですか？

●A02 体内の活力が乏しいのに、水分（果物も含む）を摂り過ぎです。

●Q03 冷え症が万病の元って本当ですか？

●A03 アトピー性皮膚炎やゼンソクなどのアレルギー性疾患をはじめ、婦人科（生理痛や筋腫など）、泌尿器（膀胱炎など）、神経痛、腰痛、シミなど、多くの要因となります。

●Q04 冷え症に果物がよくないって本当ですか？

●A04 ほとんどの果物は身体を冷やします。特に、南方産のパイナップルやパパイヤなどは食べ過ぎないように。イチゴやリンゴがまだ少しはましですよ。

●Q05 冷え症に運動がよいって本当ですか？

●A05 身体を動かすことは冷え症の解消に役立ちます。ただ、運動が嫌いだったり、できなかったりする場合は、せめてお風呂に入って身体を温めるとか（薬用風呂など良いでしょう。特に、大根の葉を干した干葉湯：ひば湯がいいです）、乾布摩擦とか、足裏の竹踏みとかしてください。

●Q06 冷え症と手足がほてることと関係あるのですが？

●A06 ほてりは冷えのさらに進んだものと考えてください。ひえをとろうと身体が発熱して頑張っているのです。

●Q07 冷え症になってから風邪をひきやすく治りにくいのですが。

●A07 冷え症の人は、自然治癒力が弱くなり、そのためいろいろ慢性病になりやすいのです。

●Q08 冷え症と肩こりって関係ありますか？

●A08 下（足）が冷えて、上（頭）がのぼせています。肩こりや頭痛など上の方に出る症状は、冷え症と関係がありますよ。

●Q09 冷え症と生理痛、生理不順って関係ありますか？

●A09 足が冷えると腹部や骨盤内も冷えて血行が悪くなります。冷とは婦人科の一番の大敵です。

●Q10 冷え症を東洋医学的に教えてください！

●A10 陽気の不足といいます。陰気と陽気の調和がとれていないのです。まず消火器（胃や腸）を丈夫にして、あと腎機能を高めることが大切です。

●Q11 冷え症の解消に効果的な食事を教えてください！

●A11 果物や生野菜、牛乳などは身体を冷やします。火を通したものは、基本的に良いです。野菜は根野菜（レンコン、ニンジンなど）、ほかにネギ、玉ねぎ、ゴマなどが良いです。タンポポ菜も身体を温めてくれます。

●Q12 冷え症なのでソックスを２枚重ねてはいているですが良いですか？

●A12 冷やさないためには良いのですが、あまり過保護ばかりでもいけません。たまには寒気にさらしたり、風呂に入ったとき冷水を足にかけたり、竹踏みとかして足をきたえてください。

●Q13 冷え症に効果的なツボを教えてください！

●A13 冷え症には、三陰交、太谿、湧泉が効果的です。