むくみＱ＆Ａ

むくみについて
ＦＡＱ集（よくある質問と回答）

●Q01 むくみって一口で言うと何ですか？

●A01 一口で言えば、身体内に余分な水分がたまった状態で、脚(足)や顔や手などに多く見られます。腎臓や心臓疾患が原因のこともあります。

●Q02 むくみの原因を一口で言うと何ですか？

●A02 水分や果物のとりすぎです。その他、栄養不足(主にタンパク質など)、内分泌(ホルモン)の不調、運動不足なども原因になります。

●Q03 むくみを東洋医学的に教えてください！

●A03 水毒体質といって水分代謝のよくない人をいいます。陽のむくみと陰のむくみに分かれます。
・陽のむくみとは顔など主に上部にむくみが出て皮膚を押すと凹むがすぐに戻る。
・陽のむくみの解消法～塩分や獣肉、魚肉のとりすぎに注意し、うす味で生野菜などたくさん食べましょう。身体を動かして汗を出させることもよいでしょう。
・陽のむくみ解消のツボ～足にある内庭、内ふくらはぎにある陰陵泉が効果的。
・陰のむくみとは主に尺沢、陰陵泉などが効果的。
・陰のむくみの解消法～生野菜や果物をひかえ、水分のとりすぎにも注意しましょう。野菜は根菜類をなべものなどで火を通して食べると良いでしょう。梅干などもよいですよ。よく歩くことも大切です。
・陰のむくみ解消のツボ～三陰交、復留、脾兪、腎兪などが効果的。

●Q04 寒がりでむくみなのですが。

●A04 身体内に水分が多いと必ず身体は冷えます。冷えると腎機能が弱くなりますから、水分を排泄できず、さらにむくみがひどくなります。

●Q05 内臓の調子と関係ありますか？

●A05 関係あります。最も関係の深い臓器は、やはり腎臓です。他に脾臓、肺臓、それらの調和が大切です。まずは身体をよく動かし、水分のとりすぎに気をつけ、身体を冷やさないように心がけましょう。一般的にはあずきやハトムギ茶、トウモロコシ、果物ではリンゴなどが水分を排泄するのに効果的ですよ。